Kinetikos ライブラリは、キネティコスのスタンダード会員及びプレミアム会員の皆さんにのみ無料にてご利用いただけるライブラリです。キネティコスでは、定期的に新しいエクササイズやプログラムを追加し、ライブラリのアップデート・アップグレードを行っていきます。このページでは、Kinetikos ライブラリのバージョン履歴を表示しています。
1.2
プログラム追加：
DVRT™ リストレーション 入門レベル
DVRT™ リストレーション 応用レベル
DVRT™ リストレーション 発展レベル
DVRT™ リストレーション 身体機能の向上
ケトルベル認定準備 フェーズ 1
ケトルベル認定準備 フェーズ 2
ケトルベル認定準備 フェーズ 3
ケトルベル認定準備 フェーズ 4
サスペンション トレーニング 基礎編 週1回 A
サスペンション トレーニング 基礎編 週1回 B
サスペンション トレーニング 基礎編 週1回 C
サスペンション トレーニング 基礎編 週2回 A
サスペンション トレーニング 基礎編 週2回 B
サスペンション トレーニング 基礎編 週2回 C
サスペンション トレーニング 基礎編 週3回
ムーブメントメンテナンス 週1回 A
ムーブメントメンテナンス 週1回 B
ムーブメントメンテナンス 週2回
エクササイズ追加：
片脚 | スクワット
プライオプッシュアップ
バーピー
自重スクワット
ジャンピングジャック
スクワットジャンプ
縄跳び
ハンギングニーレイズ
複数のUSBエクササイズのコーチングポイント上書き
1.1
エクササイズ追加：
USB | レッグロワリング（ベントニー）
USB | レッグロワリング
USB | レッグロワリング（ストレートレッグ）
USB | デッドバグ（ベントニー）
USB | デッドバグ（ストレートレッグ）
USB | デッドバグ（ベントニー） ＋ リーチ
USB | デッドバグ（ストレートレッグ） ＋ リーチ
USB | バンドデッドバグ（膝）
USB | 四つ這い | アイソプル
USB | 四つ這い | ラテラルドラッグ
USB | バードドッグ → アイソプル
USB | バンドバードドッグ ＋ ダイアゴナルドラッグ
USB | ビースト | アイソプル
USB | ビースト | ラテラルドラッグ
USB | ビースト | バードドッグ → アイソプル
USB | ビースト | バードドッグ ＋ ラテラルドラッグ
USB | ブリッジ → プルオーバー
USB | スプリンター | ブリッジ
USB | 片脚 | ブリッジ（ストレートレッグ）
USB | 反対側 | 仰臥位片脚 | リフト・チョップ
USB | 同側 | 仰臥位片脚 | リフト・チョップ
USB | サイドブリッジ → アイソプル
USB | バンドサイドブリッジ → アイソプル
USB | バンドサイドブリッジ → ロウ
USB | サイドプランク → アイソプル
USB | サイドプランク → ロウ
USB | トールニーリング | アークプレスアウト
USB | ハーフニーリング | アークプレスアウト
USB | ハーフニーリング | バンドアークプレスアウト
USB | スーツケース | 反対側 | スプリットスクワット
USB | スーツケース | 同側 | スプリットスクワット
USB | スーツケース | 反対側 | リバースランジ
USB | スーツケース | 同側 | リバースランジ
USB | ベイビー | ゲットアップ・肘つき
USB | レッグスレッド → ビースト
USB | ミドルグリップ | トールニーリング | リフト・チョップ
USB | ミドルグリップ | ハーフニーリング | リフト・チョップ
USB | MAX ランジ（パルシング）
USB | リフト・チョップ＋ リバースランジ
USB | フロントホールド | マーチ
USB | フロントホールドフィスト | マーチ
USB | オーバーヘッド | マーチ
USB | ファーマー | キャリー
USB | スーツケース | キャリー
USB | ショルダー・スーツケース | キャリー
USB | シンボックス | プレスアウト → ハーフニーリング
1.0
スタート